Omgaan met werkstress
Één op de drie werkenden voelt zich dagelijks tot een paar keer per maand leeg na hun werkdag. Bovendien kampt een op de zes werkenden met burn-outklachten (TNO, NEA 2020 Bron: Arbo). Een leeg gevoel en burn-outklachten zijn gevolgen van werkstress en/of een te hoge werkdruk.
Mogelijke oorzaken van werkstress
Er zijn veel mogelijk oorzaken van te veel stress en te weinig herstel. Enkele voorbeelden van externe en interne triggers van stress zijn:
- Werk
- Financiën
- Veranderingen
- Problemen in relaties
- Slaapgebrek
- Ziekte
- Angst
- Slechte/ongezonde voeding
- Fysieke druk
Gevolgen van te veel werkstress
Te veel werkstress kan strekkende gevolgen hebben. Een paar voorbeelden:
- Een gespannen gevoel
- Slecht slapen
- Niet meer kunnen genieten tijdens vrije tijd
- Een té volle agenda waardoor je niet tot rust komt, ook niet tijdens vrije tijd
- Het gevoel onder druk te staan
- Het gevoel dat het teveel is, er moet echt niets meer bij komen
- (Té) hoge werkdruk
- Veel verzuim binnen een team waardoor het werk moet worden opgevangen, werknemers andere collega’s uit de brand helpen en zij dus continu ‘maar doorgaan’
Zie of ervaar je (een aantal van) de volgende kenmerken? Pas dan op en onderneem de juiste maatregelen. Te veel werkstress leidt namelijk in veel gevallen tot verzuim, wat organisaties veel geld kost.
Wat kost verzuim?
Onderzoek wijst uit dat het regelmatig voorkomen van kort verzuim bij ongeveer de helft van die gevallen leidt tot langdurig verzuim. Een langdurig zieke medewerker kost organisaties zo’n 250 tot 400 euro per dag! Dat is ruim anderhalf keer meer dan organisaties denken. De meesten (71%) gaan uit van een bedrag van 143 euro aan verzuimkosten per werknemer per dag, wat betekent dat de kosten voor verzuim veel te laag worden ingeschat.
Wellicht eerst kort, maar daarna bij ongeveer de helft van de gevallen langdurig. Een zieke medewerker kost organisaties zo’n 250 tot 400 euro per dag! Gelukkig kunnen werkgevers werkdruk en werkstress effectief tegengaan.
Verzuim aanpakken en voorkomen
Wanneer een werknemer vaker dan drie keer per jaar verzuimverlof aanvraagt, kan dit duiden op onderliggende psychische klachten. Gelukkig kunnen werkgevers werkdruk en werkstress effectief aanpakken en tegengaan door middel van trainingen in teamverband of individuele trajecten. Zo bied ik onder andere begeleiding bij chronische stress of burn-outs en help ik burn-outs voorkomen.
De Chronic Stress Reversal (CSR) methode
Tijdens mijn sessies werk ik met de methode van CSR: Chronische Stress Reversal. Ik werk volgens een psycho-biologische aanpak. Dit is een effectieve aanpak voor stressbehandeling. Het is niet alleen geschikt als preventief instrument maar ook voor de behandeling van overspanning en burn-out. In mijn blog over begeleiding bij chronische stress of burn-out lees je meer over hoe ik deze methode toepas en hoe de sessies in zijn werk gaan.
Je bent moe, maar je gaat toch door
Ervaar jij veel stress? Of misschien iemand uit jouw team? Misschien vind je het lastig om grenzen te stellen, wil je anderen niet teleurstellen of ben je mantelzorger voor iemand uit jouw gezin of je partner. Je bent moe maar je gaat toch door. Dan draait je stresssysteem overuren.
Als je maandenlang roofbouw op jezelf pleegt, riskeer je chronische stress of een kans op zelf een burn-out. Je stresssysteem raakt dan uit balans. Je merkt dan niet dat je eigenlijk te ver bent gegaan.
Gratis test: check hoe jij ervoor staat qua werkstress
Om erachter te komen hoe jij ervoor staat bied ik deze week een gratis zelftest. Hiermee check je hoe groot het risico op burn-out bij jou is. Doe de check of attendeer iemand die te maken heeft met veel stress op de vragenlijst. Heb je naderhand vragen over de uitslag? Dan mag je mij bellen of mailen om ze samen te bespreken. Misschien kan ik je een aantal tips geven.