Met dit traject ACT, inclusief werkboek (Acceptance Commitment Therapy) help ik medewerkers om op een flexibele, effectieve manier om te gaan met tegenslagen, problemen en obstakels. Met behulp van verschillende technieken geef ik handvatten om effectief om te gaan met stress, spanning en angsten op de werkvloer. In geef 8 sessies leer je bewuster te leven en pijnlijke ervaringen te accepteren, je leert jouw ‘lat’ minder hoog te leggen en onderzoekt wat daadwerkelijk belangrijk is voor jou.
Wat leer je tijdens dit traject?
Als je de Acceptance & Commitment theorie leert kennen zal je merken dat je dagelijks profijt hebt van deze methode. Met ACT leer je vooral bewuster in het leven te staan. Op het moment dat je vastloopt in een situatie of met tegenslagen moet omgaan, kun je bij jezelf nagaan wat je nodig hebt vanuit de zes onderdelen vanuit ACT (zie afbeelding) Vervolgens pas je je inzichten over wat je nodig hebt toe en ervaar je meer rust bij lastige en moeilijke situatie. In elke sessie komt een andere werkzame techniek aan bod, hiermee gaan we in de sessie mee aan de slag en oefen je tussen de sessies in de praktijk.
Lees meer over de voordelen en toegevoegde waarde van acceptance and commitment training in mijn artikel over omgaan met tegenslagen in teams.
Werken met een werkboek (download hoofdstuk 1 gratis)
Het werkboek wat ik zelf heb samengesteld staan opdrachten, handvatten en ideeën om jou te helpen. Het helpt je ook na het traject als naslagwerk om nog eens te raadplegen als het even een keer wat minder gaat. Ben je benieuwd hoe het werkboek eruit ziet en wat je ermee kunt? Via deze link kun je hoofdstuk 1 gratis downloaden. Probeer een paar oefeningen, lees de inleidende theorie en ontdek hoe ACT jou zou kunnen helpen.
Kosten en aanmelden voor een training ACT
Bespreek de mogelijkheden met je werkgever. Misschien is er een budget gericht op duurzame inzetbaarheid of een vitaliteitsbudget/scholingsbudget. Het traject ACT bestaat uit 8 sessies van 1 uur. Dit traject kost €1775,00 inclusief intakegesprek en werkboek. Heb je interesse in het werkboek en/of enkele sessies met mij? Vul onderstaand contactformulier in.